dampak bermain game

Dampak Negatif Bermain Game di Smartphone Terlalu Lama Bagi Kesehatan

Games / Agustus 20, 2022 / , ,

Bermain game di smartphone gak bakal berasa kalo seru. Tapi kalo misal kelamaan, efeknya bagaimana ya? simak beberapa dampak bermain game di smartphone terlalu lama.

  • Menjadi Kecanduan

Bermain game yang berlebihan tidak begitu baik buat kesehatan. Salah satu efeknya yaitu kecanduan. Rasa candu dalam main game ditunjukkan dengan munculnya obsesi bahwa kamu harus selesain misi pada game, ngumpulin poin ataupun skor sebanyak-banyaknya, atau bahkan menjadi yang paling unggul pada gameplay tersebut. Akibatnya, kamu bela-belain dengan ninggalin aktivitas rutin serta pekerjaan demi game. Ketika kamu melakukan jeda sejenak dari game, kamu akan jadi kurang fokus dan terus-terusan keinget main game. Tidak jarang, kamu merasa stress dan juga cemas berlebihan kalo tidak nyentuh game seharian.

  • Terjadinya Penggumpalan darah

Bermain game online dari smartphone atau komputer, lebih enaknya sih duduk lama-lama. Mungkin kamu bakal sedikit gerak pas ke toilet, makan, mandi, dan ibadah aja. Namun ternyata, kebanyakan duduk dapat memicu penggumpalan darah di jantung dan otak. Penggumpalan darah ini dapat terjadi karena darah pada tubuh lebih banyak diam di bawah. Sementara itu, tubuh kita dirancang untuk bergerak sesuai arus gravitasi, termasuk pada aliran darah di vena.

Hasilnya, jika kamu terus-terusan duduk, darah dapat menggumpal bahkan nyumbat jantung atau otak. Penyakit yang akan muncul gara-gara penggumpalan darah yaitu trombosis vena. Untuk dapat mencegah hal itu harus sesekali kamu stretching (peregangan) atau jalan-jalan kecil untuk mengurangi pegel dan melancarkan aliran darah.

  • Mengalami Gangguan penglihatan

Tidak hanya penggumpalan darah di area tertentu saja, bermain game terlalu lama juga berpengaruh ke resiko kesehatan mata kamu. Tentu saja, bermain game emang dapat menghilangkan jenuh dan bosan. Tetapi, mata kamu juga perlu istirahat supaya otot matanya tidak terlalu tegang dan kelelahan. Bermain game online di smartphone selama berjam-jam bisa meningkatkan resiko gangguan penglihatan. Salah satunya yaitu glaukoma. Gejala glaukoma dapat ditandai dengan:

– Mata Menjadi kemerahan

– Sakit Pada Mata

– Penglihatan hilang pada saat lihat ke arah tepi ataupun samping

– Melihat lingkaran cahaya di sekitar lampu

– Muncul penglihatan sempit [tunnel vision]

Gejala ini muncul dikarenakan saraf mata kamu tegang dan letih. Karena terlalu intens bermain game dan terkena paparan sinar biru dari layar smartphone, saraf mata menjadi mati (atrofi). Kamu dapat istirahatin mata selama 20 menit sambil menggerakan badan untuk rileks. Bisa juga jalan-jalan sejenak keluar rumah, paling mentok pergi ke halaman saja kalo emang pengen bermain game sampai selesai. Namun jangan lupa, kedipkan mata kamu selama 20 detik biar segera rileks kembali.

  • Cedera pada area ibu jari serta pergelangan tangan

Saat bermain game, area tangan serta ibu jari, pergelangan tangan, dan juga 10 jarinya itu aktif. Khususnya bila kamu bermain game di komputer. Namun beda jika kamu bermain game di smartphone, ibu jari kamu akan lebih intens mencet-mencet layarnya. Ternyata, anggota tubuh sangat rentan cedera. Seperti pada area ibu jari. Terlalu sering menekan tombol atau layar saat bermain game membuat area pangkal ibu jari menjadi bengkak. Ini dikarenakan tendon, jaringan ikat yang dapat menghubungkan otot dan tulang kamu lagi meradang. Kondisi seperti ini dinamakan De Quervain’s Tenosynovitis.

Sementara itu, pada area pergelangan dan jari-jari tangan juga sangat rawan karena aktif ketika bermain game. Gejala umumnya sih mulai dari kesemutan. Perlahan, mengarah ke nyeri, lalu lemah otot, hingga mati rasa di malam hari. Penyebabnya karena pada posisi ngetik dan megang mouse saat gaming tidak seimbang. Makanya jika duduk dalam jangka waktu lama, area tangan kamu dapat terjadi penyempitan saraf. Kondisi ini dapat disebut Carpal Tunnel Syndrome (CTS).

  • Mengalami Gangguan tidur

Bermain game sudah terlanjur keasyikan, tapi malam sudah tiba? waktunya tidur. Namun, kenapa mata masih melek ya? Gangguan tidur sudah menjadi kondisi yang buat kamu tidgak nyaman selama kecanduan bermain game online. Ditambah lagi, smartphone kamu juga diletakkan persis di sebelah kasur atau bantal. Selalu aja ada godaan untuk lanjut bermain. Gara-gara pancaran dari sinar biru (bluelight) dari layar smartphone, produksi pada melatonin, hormon yang mengontrol siklus tidur, jadi ketahan. Makanya, usai bermain game di smartphone, kamu menjadi susah tidur dan melek lagi matanya.

medsos

Gunakanlah Media Sosial dengan Baik dan Bijak

Sosial Berbagi / Agustus 12, 2022

Media sosial adalah wadah atau tempat setiap orang berinteraksi dengan orang lain secara daring melalui alat elektronik modern seperti smartphone, PC dan lain-lain yang banyak digunakan oleh masyarakat dari seluruh dunia. Di dalam ber-media sosial, kita dapat menemukan teman baru, berkabar dengan keluarga yang jauh, mencari keberadaan teman lama, berbincang secara real time, berdiskusi serta saling berbagi momen, dan lain sebagainya. Perbedaannya, semua itu dilakukan secara real time/online dan terhubung melalui jaringan internet.

Pada saat ini, ada beragam jenis media sosial yang dapat kamu gunakan. Sebut saja Facebook yang fokus mengedepankan fitur pertemanan, Instagram yang merupakan tempat berbagi foto dan video, atau Twitter dengan tweet-nya yang sangat populer, bisa juga digunakan untuk mengikuti tokoh public/artis terkenal, mengetahui/mengikuti perkembangan dunia saat ini dan lain sebagainya.

Sama halnya dengan dunia nyata, media sosial juga memiliki banyak ketentuan atau aturan yang harus kamu patuhi dan pahami ketika menggunakannya. Di samping itu dalam penggunaan media sosial juga kamu perlu benar-benar bisa memperhatikan etika dalam berkomunikasi. Tujuannya, supaya kita bisa bermedia sosial dengan baik serta menghindari segala sesuatu yang tidak diinginkan.

Tips Ketika Menggunakan Media sosial dengan Baik dan Bijak

Banyak dari pengguna media sosial hingga saat ini belum bisa menggunakannya dengan bijak, baik, dan benar. Ditambah banyaknya para pengguna yang masih di bawah umur, mereka aktif dalam menggunakan media sosial tanpa tahu etika atau aturan dalam menggunakannya. Padahal media sosial terdapat dampak yang buruk jika tidak digunakan dengan bijak. Berikut tips yang dapat kamu ketahui, supaya dapat menggunakan media sosial dengan bijak dan benar.

  • Menjaga Privasi Kamu di Media Sosial

Diantara fungsi media sosial tentunya untuk mengekspresikan diri, berbagi pengetahuan dan pengalaman serta momen indah, mengenalkan diri kepada seluruh pengguna sosial media. Namun, tetap saja perihal itu ada batasan-batasannya.

Jangan sampai setiap hal yang termasuk privasi kamu ikut disebar juga di media sosial. Tidak semua orang yang ada di media sosial itu memiliki sifat dan karakter/kepribadian yang baik, bisa saja orang yang tidak bertanggung jawab memanfaatkan data privasi kamu untuk melakukan tindak kejahatan. Oleh sebab itu kamu harus selalu waspada dan berhati-hati terhadap data privasi dan identitas yang kamu miliki.

  • Berpikir Ulang Sebelum Membuat Postingan

Hal yang menyenangkan dari media sosial yaitu kita dapat membuat postingan atau status kegiatan sehari-hari kita lalu orang lain dapat memberi tanggapan, menyukai, ataupun mengomentari hal tersebut. Namun, perlu diingatkan bahwa kita tidak dapat seenaknya dalam membuat sebuah postingan. Pastikan bahwa setiap postingan yang kita buat tidak menyinggung perasaan orang lain, atau mengandung unsur Sara ataupun Hoax. Karena, jika demikian bisa saja kamu akan terkena sanksi atau diproses secara hukum.

Ketika membuat postingan, pastikan juga kamu tidak terlalu mengekspos diri dan keluarga secara berlebihan. Apalagi sampai memamerkan kekayaan serta menampilkan lokasi kamu saat itu. Karena, hal tersebut bisa saja akan mengundang penjahat yang kemungkinan akan mengincar kamu.

Hati-hati ketika membagikan postingan dalam bermedia sosial, selain mengirim postingan sendiri, kita juga bisa membagikan postingan orang lain. Pada hal ini, kita sebagai pengguna medsos tetap harus berhati-hati. Karena, ada juga postingan yang berisi berita/hal bohong atau yang biasa disebut hoax. Jangan sembarangan ketika membagikan postingan orang lain sebelum kamu mengetahui sumber beritanya atau kebenaran dari berita/informasi yang kamu bagikan.

  • Selektif Ketika Menerima Informasi

Ketika sedang bermedia sosial, pasti banyak berita serta informasi yang bermunculan di timeline media sosial kamu. Namun, tidak semua berita itu ditulis berdasarkan fakta atau tingkat kebenarannya belum tentu terverifikasi. Maka dari itu, perlu kesadaran kita dalam memilih dan menilai berita tersebut.

Jangan sampai nantinya kita mudah terprovokasi oleh sebuah berita. Cari tahu terlebih dulu sumber berita dan kebenarannya. Jika menurutmu meragukan, maka abaikan saja, jangan malahan ikut terpancing lalu membagikannya kepada orang lain, padahal nyatanya kita sendiri belum tahu dari mana sumber informasi itu berasal dan apakah berita itu benar atau tidak.

football

Beberapa Cara Sukses Menjadi Pemain Sepak Bola Yang Profesional

Olah Raga / Agustus 12, 2022

Bagi kebanyakan orang, baik kaum pria maupun wanita, sepak bola merupakan salah satu olahraga paling populer di dunia. Banyak orang menikmati ketika bermain langsung selain hanya menontonnya. Oleh karena itu, informasi mengenai bagaimana menjadi pesepakbola profesional tentunya sangat diminati, baik merupakan sebagai hobi maupun sebagai passion bagi mereka yang ingin menata karir profesional di bidang olahraga.

Menjadi pemain sepak bola profesional adalah impian banyak orang, Yuk mari kita simak beberapa cara menjadi pemain sepak bola yang profesional. Banyak orang yang bercita-cita menjadi Pemain sepak bola profesional serta berusaha mencari cara untuk mencapai kesuksesan dalam bidang olahraga. Hal ini dilakukan supaya mereka dapat memenangkan setiap pertandingan sepak bola dan tidak mengecewakan pelatih atau para penonton yang mendukung teamnya. Inilah tips sukses menjadi pemain sepak bola profesional yang harus kamu ketahui.

  • Melakukan Aktivitas Fisik Dengan Cara Teratur

Jika kamu mau mengejar karir sebagai pemain sepak bola yang profesional, salah satu hal yang terpenting yang dapat kamu lakukan yaitu melakukan aktivitas fisik dengan cara teratur. Efek positif dari latihan fisik adalah membantu menjaga kebugaran fisik. Mayoritas pemain sepak bola wajib melakukan aktivitas fisik sebanyak dua kali dalam sehari. Yaitu pada waktu pagi hari serta sore menjelang malam hari. Adapun jenis latihan fisik yang dapat dilakukan, sprint, berenang, dan berlari atau joging.

  • Berdedikasi Tinggi untuk Terus Berlatih

Jika kamu mau menjadi pemain sepak bola profesional yang handal, kamu harus selalu menghadiri latihan secara teratur. Ingat, bahwa untuk mencapai suatu tujuan menjadi pemain hebat, kamu harus mengerahkan segala upaya serta waktu yang diperlukan. Pertahankan segala komitmen untuk terus berlatih seperti diarahkan oleh pelatihmu. Jangan pernah berhenti berlatih. Karena dampaknya justru dapat membuatmu lupa/blunder dengan teknik yang sudah diajarkan.

  • Menambahkan Porsi Latihan Sendiri

Menjadi pemain sepak bola yang profesional tidak hanya membutuhkan latihan dengan berpartisipasi dalam pertandingan reguler bersama tim maupun pelatih, tetapi juga menjaga sikap positif serta keseimbangan waktu saat berlatih sendiri. Ketika seorang murid sekolah belajar sesuatu di kelas, dia harus meninjau kembali subjek pelajaran di rumah. Ini mirip seperti cara kerja sekolah. Hal yang sama perlu dilakukan oleh pemain sepak bola. Ketika sudah memiliki beberapa keterampilan bermain baik dari pelatih ataupun teman-temannya, maka yang harus dilakukan adalah mengulangi proses latihan yang telah dikuasai tersebut melalui latihan mandiri agar keinginannya untuk menjadi sepak bola yang profesional semakin bisa terwujud.

  • Mengatur Waktu Tidur Yang Cukup

Saran efektif selanjutnya untuk menjadi pemain yang profesional adalah mengatur waktu tidur yang cukup setiap malam. Meski para pemain sepak bola selalu dikenal sebagai atlet yang aktif serta banyak berlatih, bukan berarti mereka tidak butuh waktu istirahat.

Buktinya, banyak pemain sepak bola profesional istirahat pada jam sembilan malam. Pemain sepak bola perlu mendapatkan istirahat yang cukup supaya tenaganya pulih dan tidak cepat lelah ketika bertanding. Karena jika pemain sepak bola tidak mendapatkan waktu istirahat yang cukup, banyak dampak yang akan terjadi. Pemain akan mudah lelah, sulit untuk berkonsentrasi, atau jika kurang tidur mungkin akan kesulitan ketika berkolaborasi karena tidak sepenuhnya fokus.

  • Menjaga Pola Makan Yang Sehat

Fakta bahwa jadwal padat pemain sepak bola yang sehari-harinya latihan demi latihan, jangan abaikan kesehatan dengan cara menjaga pola makan yang sehat dan teratur. Pola makan pemain sepak bola yang profesional harus dijaga setiap saat supaya tidak kehabisan nutrisi ketika mengikuti latihan ataupun aktivitas berat lainnya yang pastinya berhubungan dengan olahraga sepak bola.

  • Mampu Beradaptasi dengan Berbagai Trainer

Salah satu tips yang paling penting untuk mencapai kesuksesan sebagai pemain sepak bola profesional adalah memperhatikan instruksi serta arahan pelatih tim. Faktanya bahwa, dalam berbagai kasus, pergantian seorang pelatih mungkin diperlukan.

Faktor paling penting lainnya untuk menjadi pemain sepak bola profesional yang hebat adalah kemampuan untuk menyesuaikan diri dengan setiap pelatih yang berbeda secara konsisten. Jika pelatih baru yang tampak sedikit berbeda dari pelatih yang sebelumnya, dan kamu pasti tidak langsung merasa nyaman dengannya, beradaptasilah dengan seksama.

Selama pelatihnya merupakan seorang yang profesional, yang harus kamu lakukan adalah memperhatikan setiap instruksi ataupun arahan yang diajarkan.

xiaomi mi 11 ultra & mi 11 pro

Smartphone Andalan Terbaru Xiaomi Gak Kalah Bersaing Dengan Dengan Smartphone Terbaik Saat ini

Teknologi / Agustus 9, 2022

Persaingan Gadget di dunia smartphone pastinya akan terus terjadi. Kemungkinan hal ini dapat kita perhatikan dari persaingan yang semakin ketat terjadi antara beberapa vendor smartphone dengan vendor lainnya. Hampir seluruh vendor gadget smarthphone mengikuti persaingan yang sangat ketat ini. Semua sangat terlihat ingin menonjolkan eksistensinya di dunia smartphone. Sungguh luar biasa, waktu terus berjalan. Bahkan brand terkenal Xiaomi pun dipastikan akan terus melangkah. Xiaomi merupakan vendor HP keren yang terkenal sangat berani menawarkan produk mereka dengan harga murah. Yang pastinya tetap berkualitas Hp mahal. Info baru-baru ini, Xiaomi sudah merilis gadget smartphone terbaru mereka.

Pastinya hal ini menjadi sebuah kabar gembira dan sangat menyenangkan bagi para pecinta smartphone Xiaomi. Jika smartphone keluaran mereka beberapa tahun belakangan saja masih bertahan hingga sekarang, padahal spesifikasinya masih rendah. Tentu Kamu dapat membayangkan, berapa lama lagi ponsel yang spesifikasinya tinggi akan bertahan dipasaran. Mungkin dapat bertahan dalam kurun waktu beberapa tahun kedepan. Hal ini dapat terjadi, tergantung dengan pemakaian setiap orang. Berikut adalah gadget andalan terbaru dari Xiaomi :

Mi 11 Ultra

Sebentar lagi, Xiaomi akan meluncurkan gadget smartphone terbaru mereka, yaitu Mi 11 Ultra. Dilansir dari bermacam sumber, terdapat dua indikasi serta model peluncuran Mi 11 Ultra, yang telah diajukan sejak bulan Februari 2021.

Berdasarkan rumor yang tersebar dari berbagai media, nantinya, smartphone terbaru Xiaomi ini akan memiliki layar sebesar 6,81 inch dengan resousi luar biasa wow, yaitu refresh rate 120 Hz dan WQHD Plus. Hal ini pastinya akan memanjakan penggunanya secara keseluruhan.

Sedangkan Untuk jumlah camera, Terdapat tiga camera di bagian belakang dengan resolusi yang berbeda. 50 MP, f/2.0, 24mm wide, 1/1.12″, 1.4µm. Dual Pixel PDAF, Laser AF, OIS. 48 MP, f/4.1, 120mm periscope telephoto, 1/2.0″. 0.8µm. PDAF. OIS. 5x optical zoom. 48 MP, f/2.2, 12mm. 128˚ ultrawide. 1/2.0″, 0.8µm, PDAF. Sedangkan untuk camera depannya memiliki resolusi 20 MP, f/2.2, 27mm (wide), 1/3.4″, 0.8µm dengan fitur HDR  dan panorama. Yang kerennya lagi yaitu, smartphone terbaru Xiaomi ini juga dirumorkan akan mempunyai sertifikasi anti debu bahkan anti air. Sedangkan baterainya terbilang cukup lumayan besar, yaitu 5.000 mAh. Dan juga telah mengikuti system pengisian daya yang sangat canggih, yaitu fast charging sebesar 67 Watt loh. Selain itu, masih banyak kelebihan lain dari ponsel pintar keluaran Xiaomi ini.

Mi 11 Pro

Mi 11 Pro merupakan versi adik dari Mi 11 Ultra, dikarena Mi 11 Pro ini memiliki spesifikasi yang hampir sama, namun Mi 11 Pro Spesifikasi lebih rendah dari kakaknya yakni Mi 11 Ultra. Perilisan produk smartphone terbaru milik Xiaomi, Mi 11 Pro sudah tersebar luas di pasaran. Dan berbagai desainnya juga sudah terungkap ke ranah medsos public. Produk smartphone terbaru milik China ini pastinya dapat bersaing optimal dengan vendor ponsel lainnya.

Di bagian camera belakangnya, terdapat tulisan angka berupa 120x. Angka tersebut tampaknya mengacu kepada kemampuan smartphone tersebut dalam melakukan zoom. Berita lainnya adalah, ponsel pintar ini bahkan diklaim sebagai smartphone yang mempunyai kemampuan pengisian baterai terbaik. Setidaknya hingga saat ini. Mi 11 Pro membekali layar utamanya sebesar 6,81 inci, dengan layar model Amoled, dan beresolusi 1440p. Tak hanya itu saja, produk luar biasa ini juga menerapkan system refresh rate sebesar 120Hz. Dan menggunakan chipset Snapdragon 888. Untuk bagian cameranya sendiri, pastinya tidak usah diragukan. Karena Xiaomi tentunya memberikan pengalaman luar biasa bagi siapapun yang menggunakan produk buatan mereka.

Maka dari itu, peluncuran kedua smartphone terbaru Xiaomi tidak akan lama lagi. Maka, jika Anda berminat, sudah dapat mengumpulkan uang mulai dari sekarang. Sebab melihat spesifikasinya yang sangat tinggi, tentu harga yang ditetapkan juga lumayan tidak main-main. Sesuaikanlah dengan kualitas yang akan Anda peroleh. Dapat dipastikan Hp Smartphone Xiaomi ini tidak kalah bersaing dengan smartphone mahal dari brand terkenal lainnya.